En OCEÁNICA sabemos que los hábitos saludables representan una excelente estrategia de prevención contra el alcoholismo y sus consecuencias. Esto debido a que permiten a cada persona cultivar un estilo de vida equilibrado y enfocado en lo positivo para alejarse del consumo de alcohol. Desde la meditación y una buena alimentación hasta las actividades y ejercicios físicos que permiten afrontar el estrés, la ansiedad o la soledad de una forma más adecuada.
Cada hábito es capaz de ofrecer herramientas de afrontamiento que permiten prevenir e incluso evitar el abuso de bebidas alcohólicas. Sin embargo, en caso de identificar síntomas relacionados al trastorno o señales en algún familiar o ser querido resulta crucial acudir por ayuda profesional en un centro de rehabilitación experimentado.
¿Cómo funcionan los hábitos saludables cómo barrera contra el alcoholismo?
El alcoholismo es una enfermedad o trastorno que se caracteriza por el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y la dependencia a éstas para disfrutar del día a día. Es una enfermedad capaz de causar problemas graves de salud y complicaciones severas en los distintos ámbitos del paciente. Por lo que resulta crucial contar con distintas herramientas que permitan evitar el abuso de bebidas alcohólicas. Y es aquí donde los hábitos saludables cobran un papel crucial en la prevención.
Fomentar e implementar hábitos saludables permite contar con una mayor sensación de bienestar. De hecho, éstos brindan una sensación física y mental de bienestar que hace a las personas menos propensas a la dependencia del alcohol como forma de escape o recompensa. Algo que reduce considerablemente la necesidad de recurrir a distintas sustancias para sentirse bien.
Mejores habilidades para afrontar el estrés y mayor conciencia
En personas que practican regulares físicas y de relajación es posible evidenciar un mejor desarrollo de habilidades de afrontamiento del estrés y las emociones negativas. Sin embargo, en caso de identificar señales o síntomas relacionados en familiares o seres queridos es preciso acudir por ayuda alcoholismo en centros de rehabilitación experimentados como OCEÁNICA.
En nuestra clínica es posible obtener información crucial sobre la enfermedad, diagnósticos precisos y programas de tratamiento especializados y personalizados. Sin mencionar que también se podrá contar con asesoramiento y seguimiento de cada caso para evitar potenciales recaídas.
En casos de prevención, los hábitos saludables brindan la oportunidad a cada persona de ser más consciente de sí mismo. Lo que quiere decir que podrá prestar atención a señales del cuerpo y la mente para identificar y abordar las situaciones estresantes que pueden llevar al consumo de alcohol.
¿Qué hábitos saludables permiten prevenir el alcoholismo?
Como mencionamos al inicio, existen distintos hábitos saludables que promueven un estilo de vida feliz y libre de dependencias hacia las bebidas alcohólicas. Nuestros expertos de OCEÁNICA te enseñarán algunos de los más importantes a tener en cuenta, a continuación:
- Actividad o ejercicio físico regular para liberar endorfinas que generan un impacto positivo en el estado de ánimo y reducen el estrés y la ansiedad.
- Una alimentación saludable o dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para enfrentar el día a día con menor riesgo de consumo de alcohol.
- Sueño y descanso adecuado y reparador para reforzar el bienestar físico y mental.
- Distintos tipos de técnicas de relajación como la meditación, el yoga y algunas más con el objetivo de reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Cultivar relaciones sociales saludables y rodearse de personas positivas y que brinden apoyo al momento de buscar evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Establecer objetivos y metas claras para trabajar en alcanzarlas con el fin de aumentar la autoestima y la satisfacción personal.
Más allá de un tratamiento alcoholismo en caso de padecer un trastorno por consumo de sustancias, es importante intentar prevenir la generación del problema. Esto se logra mediante distintos aspectos de importancia. Algunos son:
- Promoción de programas educativos en escuelas y comunidades.
- Facilitación de recursos y herramientas para la prevención del problema.
- Creación de espacios públicos, seguros y libres de consumo de bebidas alcohólicas.
- Empoderamiento de la comunidad para involucrarse en la planificación e implementación de programas de promoción de la salud.
OCEÁNICA y sus servicios especializados de atención médica
El alcoholismo es un trastorno que puede llegar a ocasionar problemas y consecuencias graves y complejas en la calidad de vida de cualquier persona. Resulta primordial desarrollar diversos hábitos saludables para evitar la generación de dependencias hacía las bebidas alcohólicas. En casos donde ya exista una dependencia, lo más recomendable es acudir a consulta con un especialista experimentado en el tratamiento de estos casos.
En OCEÁNICA contamos con más de 30 años de experiencia y un equipo multidisciplinario de especialistas en el tratamiento de dependencias a sustancias o bebidas alcohólicas. Si deseas saber más sobre nosotros y nuestros servicios comunícate con nosotros y gustosamente te brindaremos toda la información que necesitas.