Cuando se piensa en un tratamiento para depresión, es importante tener presente que se pueden considerar dos formas esenciales: la terapia para la depresión o, también conocida como psicoterapia y la medicación antidepresiva. Pero ¿cuál sería la alternativa ideal?
Básicamente, esto depende de las condiciones que se presentan, en términos de salud mental, evolución de la patología y características de la persona, recordemos que no todos los casos son iguales. Por ello, se recomienda siempre acudir a un centro de rehabilitación especializado como en el caso de OCEÁNICA, donde se pueda conseguir apoyo de personal altamente competente para tratar esta condición que afecta la salud mental.
¿Por qué confiar en la psicoterapia?
Conforme a los establecido por la Asociación Americana de Psicología – APA, este tratamiento es definido como una opción que se implementa como colaboración entre la persona que presenta depresión y un psicólogo. En este caso, lo que se hace es usar procedimientos científicamente comprobados, con el fin de ayudar a que se puedan desarrollar hábitos que sean realmente más efectivos y saludables.
Como objetivo principal, la psicoterapia se enfoca en la interacción regular del psicólogo o psicoterapeuta y el paciente, con la finalidad de ayudarnos a cambiar los pensamientos, conducta y superar las dificultades existentes.
¿Cómo hacer que la psicoterapia sea efectiva?
Es una interrogante que ha recibido gran atención. Los especialistas enfocados al campo de salud mental buscan conocer mejor la calidad de la atención. Mientras, muchos desean consultar si el tratamiento y los recursos aplicados para el mejoramiento de su salud, realmente están funcionando.
Cuando se habla de psicoterapia, es preciso destacar que, existen varios tipos de terapia, como son: sistémico, psicodinámico, cognitivo conductual, entre otros.
Lo que puede llegar a generar cierta confusión. Afortunadamente, las investigaciones y ensayos científicos relacionados a este sector, indican que las terapias que son exitosas, comparten ciertos elementos comunes, independiente del enfoque teórico. Entre estos elementos, se pueden encontrar algunos como son:
- La existencia de una expectativa que puedas tener, con respecto a la psicoterapia puede ser efectiva y que el psicoterapeuta a quien se recurre pueda tener la capacidad de proveer atención especializada en tratamiento de la depresión.
- Establecer una relación de confianza con el psicólogo es clave. De esta manera, se puede consultar con tranquilidad y compartir las emociones y experiencias.
- Usar un lenguaje común con el psicoterapeuta, permite explicar y proveer una solución para los síntomas o inconvenientes que puedas presentar.
Estos aspectos que acabamos de compartir, permite visualizar si la terapia a la cual se va a tener acceso, es la ideal según sea el caso.
Factores que ayudan a que el tratamiento para depresión sea efectivo
A continuación, mencionaremos algunos de los factores que permite que la psicoterapia pueda resultar favorable en casos de depresión:
Relación de confianza
Socializar, conectar con los demás y sentirse a escuchar detenidamente, sin duda, promueve la salud en general. Al respecto, la relación con un psicoterapeuta permite fortalecer un vínculo social de gran ayuda para el bienestar en general. Como resultado de ello, se puede conseguir un vínculo de confianza, que viene siendo esencial para una terapia efectiva.
Para nadie es un secreto que, llegar a confiar en otros, requiere de tiempo, y según las personas, esto puede ser más o menos desafiante:
- El terapeuta ayuda a alentar y expresar tus emociones, dificultades o preocupaciones.
- Se puede percibir al especialista como una persona empática.
- A pesar de que sea complejo, especialmente, en las primeras sesiones, es posible contar con libertad para expresar pensamientos, emociones y experiencias.
- Puedes sentirte comprendido/a. Pues, en este caso, el especialista en orientaciones psicoterapéuticas puede hacer preguntas para comprender mejor tu caso.
Expectativas
En cualquier ámbito de la vida cotidiana, las expectativas juegan un papel clave. En psicoterapia, tener buenas expectativas contribuye considerablemente en el tratamiento. Esto es posible, dado que, las expectativas positivas pueden influir en el compromiso y la motivación del paciente para participar en dicha terapia.
Existen varias evidencias que demuestran la efectividad de la psicoterapia para tratar depresión o una variedad de trastornos, por lo que son buenas razones para contar con buenas expectativas. Además, las expectativas cuando son realmente positivas sobre el tratamiento o terapia a recibir, se generan en la medida en que el terapeuta tenga la capacidad de transmitir esperanza, sobre la efectividad del mismo.
Lenguaje común
Tiende a ocurrir que al acudir a psicoterapia puedes encontrarte frustrado o desalentado. Incluso, se puede pensar que no hay solución a los problemas o se puede sentir que será difícil llegar a estar mejor.
Por tanto, el especialista se encargará de proveer una explicación plausible y coherente, con respecto al problema, trastorno o dificultad que se presente. Es por esta razón que, la colaboración es clave, implica determinar metas terapéuticas e identificar soluciones a los problemas.
Conviene entonces, que el especialista haga sentir que se tiene un papel activo en la terapia y que se puede trabajar de manera conjunta con la colaboración entre ambos.
Programa de tratamiento para depresión en OCEÁNICA
OCEÁNICA es una clínica de rehabilitación especializada en el tratamiento para la depresión a través de programas especializados con expertos en psiquiatría, psicología y medicina general. Contamos con instalaciones idóneas y dependemos de la voluntad de las personas que llegan a nuestra clínica, pues no manejamos la modalidad involuntaria.
Para recibir psicoterapia u otra alternativa para tratar la depresión, puedes contar con nosotros. Puedes contactarnos a través del correo electrónico [email protected]. También, puedes navegar desde nuestro apartado “blog”, para conocer más técnicas y otras prácticas médicas en ansiedad y depresión tratamiento y que ayudan a encontrar a mantener una salud mental estable.
