Cuando se habla de ansiedad y depresión tratamiento, es importante entender que, se trata de trastornos diferentes, sin embargo, se suele ver que aparecen juntos. Esto puede deberse al hecho de que ambos tienen también tratamientos muy parecidos. Son padecimientos que se pueden manifestar, a través de síntomas como una respuesta a largos periodos de angustia y estrés o eventos de peligro, que ocurren solo en la mente de las personas que padecen de estos.
Existen diferentes factores que se encuentran relacionados al hecho de deprimirse y a padecer ansiedad frecuentemente, como en el caso de situaciones de la vida diaria, problemas económicos, trabajo, relación de pareja, conflictos familiares, entre otros. Cada una de estas situaciones se puede juntar y si a parte se cuenta con antecedentes de ansiedad o depresión, con más razones se puede tener más posibilidad de que se genere un cuadro con estos padecimientos.
En algún momento de nuestras vida, podemos sentirnos cansados, inquietos o tristes, por lo general, se trata de fluctuaciones que ocurren en el estado de ánimo normal que ocurren por situaciones del diario vivir. Ahora bien, no es lo mismo tener tristeza por una eventualidad en particular, que padecer depresión, en este caso, se puede tardar tiempo en darnos cuenta que estamos padeciendo de esta.
Tener la oportunidad de detectarlo a tiempo, es fundamental para evitar que se convierta en un trastorno permanente. Entonces, ¿cómo hacer en caso de que sea diagnosticado alguno de estos trastornos? Para ello, se recomienda contar con atención especializada como la que ofrecemos en el Centro de Rehabilitación OCEÁNICA. Allí contamos con expertos en salud mental para establecer la mejor técnica para ansiedad y depresión tratamiento, según las necesidades de cada paciente.
¡Sigue leyendo! Así podrás conocer la importancia de conservar un buen estado de salud mental y las oportunidades que pueden surgir, cuando se mejora nuestra calidad de vida, ganándole la batalla a estos padecimientos.
¿Por qué están relacionados la ansiedad y la depresión?
Tal como lo mencionamos de entrada, ambos padecimientos se suelen asociar. Por un lado, la ansiedad es un trastorno común que conduce hacia la depresión. Frecuentemente, padecer ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica o trastorno de pánico. Asimismo, es común que ambos trastornos se desarrollen al mismo tiempo.
Un ejemplo de ello, lo podemos ver, cuando se dan casos donde los niños con trastorno de ansiedad por separación, pueden tener un progenitor que presente trastorno de ansiedad generalizada o depresión clínica.
Por tanto, la ansiedad y la depresión son determinados como trastornos mentales frecuentes. Ambos padecimientos pueden hacer que las personas se sientan ansiosas, tristes o irritables gran parte del tiempo. Sin embargo, los síntomas pueden diferir uno del otro.
Para entenderlo mejor, se puede tener presente el siguiente ejemplo: la depresión puede entenderse como un desequilibrio químico que puede afectar la manera de pensar y sentir, mientras que, la ansiedad no puede generar cambios en los respectivos niveles químicos, por esta razón, se usan medicamentos como en el caso de los antidepresivos para tratar la depresión.
Además, la ansiedad puede resultar para muchos difícil de reconocer, dado que, puede afectar a los sentimientos más que a los pensamientos, como sí ocurre en la depresión. También, tiende a afectar al comportamiento, como en el hecho de evitar a personas o eventos donde se teme salir lastimado.
¿Quiénes son más propensos a sufrir de ansiedad?
La ansiedad tiende a ser más frecuente en las mujeres que en los hombres y gran parte de las personas que la padecen, pueden presentar depresión y angustia emocional. Al respecto, este trastorno puede surgir a temprana edad y se caracteriza por una tendencia a predecir conflictos, miedo a estar solos o sentir temor a situaciones sociales.
Considerando esto, se puede contemplar que la edad promedio en la que puede aparecer el trastorno de ansiedad oscila entre los 15 y 25 años de edad.
¿Cómo diferenciar la ansiedad de la depresión?
Son varios los factores que se pueden diferenciar entre la ansiedad y la depresión. Entre ellos, se pueden distinguir algunos como son:
Sentimientos percibidos
La diferencia entre depresión y ansiedad surge, con respecto al momento en que se puede percibir una emoción. Si se trata del miedo, entonces es ansiedad, pero si es una emoción de desesperanza o tristeza, se hace referencia a la depresión.
Interpretación frente a un hecho en particular
Cuando se padece de ansiedad o depresión, se pueden presentar formas diferentes de reaccionar ante la misma situación de estrés. Las dos, son respuesta ante algo que sucede en el entorno, ya sea por una conversación, pensamiento o acontecimiento.
Si este hecho es visto como una amenaza, existe la posibilidad de que podamos sentirnos angustiados. Si al final lo interpretamos como una pérdida o fracaso, entonces es posible que nos deprimimos.
Angustia por el futuro o presente
Existe la posibilidad de que la depresión y la ansiedad no sean afectaciones diferentes, sino más bien, un solo problema que puede surgir desde perspectivas totalmente diferentes. La ansiedad a diferencia de la depresión, guarda relación con anticipar el futuro y sentir temor a consecuencias desagradables que pueden ocurrir en el futuro.
Mientras que, la depresión no tiene que ver con el menosprecio de sí mismo en el momento presente ni con la tristeza por una situación en específico. Este trastorno está relacionado con acontecimientos que han ocurrido en el pasado y eventos actuales, que pueden llegar a influir en el estado de ánimo.
Diagnóstico clínico en ansiedad y depresión tratamiento
La ansiedad y la depresión son problemas asociados a la salud mental que son comunes y pueden ser complejos al momento de diagnosticarlos, como en el caso de algunas patologías físicas. Sin embargo, pueden ser del mismo modo debilitantes. La depresión tiende a implicar sentimientos de fatiga, inutilidad y falta de concentración, mientras que, la ansiedad puede generar varios síntomas a nivel físico, como: ritmo cardíaco irregular, molestias gastrointestinales e insomnio (sólo por mencionar algunos).
Importancia del psicólogo para ansiedad y depresión tratamiento
Si hasta el momento nos hemos identificado con algunas de las condiciones de salud comentadas anteriormente y, además, se hace complicado tener que lidiar con los propios sentimientos, es importante tener presente que, acudir a un centro especializado en este ámbito, es la mejor decisión. Pues se pueden conseguir los siguientes beneficios:
Facilita la toma de conciencia
Gran parte de las veces, las personas no pueden analizar su ansiedad por sí mismas. Con el apoyo de un terapeuta certificado, existe la posibilidad de estar una conexión con uno mismo y comprender las raíces y el desarrollo de este trastorno.
Enseña técnicas de control
Con el apoyo de un psicólogo se puede tener orientación sobre estrategias que contribuyan al control de la sensación que provoca la ansiedad. Al respecto, la metacognición, es un método de reflexión con respecto a los pensamientos propios, es propicio para estos casos. Igualmente, las técnicas de relajación son eficientes para ansiedad y depresión tratamiento.
¿Cómo ayuda la psicoterapia en este caso?
Son varios los enfoques que existen en la psicoterapia, incluyendo la terapia interpersonal, cognitivo-conductual, psicodinámica y otras terapias de orden conversacional, permiten conseguir una recuperación adecuada ante casos de depresión. Es una técnica que permite reconocer los factores que ayudan a la depresión y a enfrentar de forma idónea las causas conductuales, psicológicas, situacionales e interpersonales.
Los terapeutas pueden trabajar en estos casos, con el fin de:
- Indicar los problemas que ayudan a la depresión, con el propósito de que se pueda comprender cuáles se pueden llegar resolver o mejor.
- Reconocer los patrones de pensamiento negativo que contribuyan a generar sentimiento de desesperanza que acompañen a la depresión.
- Explorar ciertos pensamientos y conductas conocidas que provoquen problemas y ayuden a este trastorno.
- Brindar apoyo para recuperar el control y placer de la vida.
La frecuencia de un episodio de depresión incrementa el riesgo de presentar otro. A través de la psicoterapia continua, es posible reducir la posibilidad de futuros episodios o al menos disminuir su grado de intensidad.
Importancia de la salud mental y calidad de vida
Hablar sobre la importancia que representa la salud mental, es conveniente destacar la relación que tiene esta con la calidad de vida y el impacto que pueden tener los trastornos mentales en estas. Es de saberse que, al tener una buena salud mental se tiene más satisfacción con el estilo de vida e, incluso se puede determinar y conservar relaciones con otras personas sin ningún tipo de conflicto.
Además, esto permite que exista un sentido de propósito, lo que ayuda a tener un desempeño óptimo en cada una de las actividades cotidianas. También, se puede contar con la capacidad para tomar decisiones, concentrarse de mejor forma y solventar problemas.
En definitiva, gozar de salud mental permite disfrutar de la vida, incluso cuando existan problemas.
¿A dónde acudir para ansiedad y depresión tratamiento?
En OCEÁNICA, puedes encontrar apoyo profesional para tratamientos de trastornos emocionales y otros padecimientos más. Si tienes interés en conocer sobre ansiedad y depresión tratamiento, entonces has llegado al lugar correcto.
Somos un centro de atención especializada comprometido en ofrecer las mejores soluciones que contribuyan a la mejora de la calidad de vida de nuestros pacientes. Con gusto podemos asesorarte y brindarte el apoyo necesario para ganarle la batalla a estos padecimientos.
Te invitamos a contactarnos para conocer más detalles, mediante la línea telefónica (55) 8854 7141 o, a través del correo electrónico [email protected].
Fuentes:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades – CDC. Afecciones mentales: Depresión y Ansiedad; revisado el 13 oct. 2023. Disponible en: https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/enfermedades/tabaquismo-afecciones-mentales-depresion-ansiedad.html
Gobierno de México. Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. Depresión y ansiedad: una amenaza para tu bienestar. Disponible en: https://www.gob.mx/issste/articulos/depresion-y-ansiedad-una-amenaza-para-tu-bienestar
Mayo Clinic. Depresión y ansiedad: ¿puedo tener ambas? Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989
National Institute of Mental Health – NIH. Depresión. Disponible en: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp
