Si has decidido dejar las drogas o tienes algún conocido que desee afrontarlo, entonces conviene considerar algunas medidas o aspectos generales que ayuden a hacerle frente al deseo de consumo de sustancias, lidiar adecuadamente con las recaídas y superar el entorno por dicha situación. Para ello, un equipo multidisciplinario cuenta con las herramientas necesarias para apoyar y orientar en estos casos.
¿Cómo superar el abuso en el consumo de sustancias?
Desarrollar una adicción como en el caso de las drogas, no es un defecto de carácter ni un tipo de signo de debilidad, pero se requiere algo más que fuerza de voluntad para poder superar esta problemática, o incluso cuando se piense en dejar el consumo de sustancias.
El abuso de sustancias o de ciertos medicamentos, puede generar cambios importantes a nivel del cerebro, que genera fuertes deseos y una compulsión por su consumo, lo que hace que la sobriedad pueda ser realmente imposible.
Y es que la recuperación o rehabilitación no estará fuera del alcance, sin importar la desesperación que puedas sentir o las veces que lo hayas intentado y fracasado antes. Teniendo la oportunidad de acceder a un tratamiento adecuado y el apoyo profesional oportuno, el cambio siempre será posible.
El proceso de recuperación amerita de tiempo, apoyo y motivación, pero si estás comprometido/a con el cambio, podrás ir superando cada obstáculo y ganarle la batalla a la adicción para recuperar el control de tu vida. Puedes prepararte para el cambio, considerando algunos aspectos como son:
- Recuerda los motivos por los cuales deseas detener tu consumo.
- Determina objetivos específicos, como fecha para comenzar o establece límites en lo que respecta al consumo de sustancias.
- Informa a tus familiares y amigos que te comprometes a recuperarte y pide ayuda.
Evaluar algunas alternativas de tratamiento para dejar las drogas
Ya que estés comprometido con el proceso de rehabilitación, es hora de explorar algunos tratamientos que se pueden considerar para dejar las drogas. A pesar de que este tratamiento puede variar conforme a una sustancia determinada, un programa exitoso tiende a incluir varios elementos:
- Orientación emocional. Tanto la terapia individual, grupal, así como, la terapia familiar puede permitir el reconocimiento de la causa raíz del consumo de sustancias, la reparación de las relaciones interpersonales y las habilidades de afrontamiento que sean realmente saludables.
- Desintoxicación. Viene siendo un paso importante donde se busca deshabituar el cuerpo de las sustancias y controlar así, los síntomas de abstinencia.
- Uso de medicamentos. Existe la posibilidad de usar medicamentos para controlar los síntomas de abstinencia, prevenir las caídas o hacer frente a cualquier afección a nivel de salud mental como la ansiedad o la depresión.
En este caso, el seguimiento a largo plazo permite prevenir las recaídas para poder mantenerse con sobriedad. Al respecto, se puede incluir la asistencia de manera regular a grupos de apoyo personalmente y a reuniones online, con el fin de conseguir apoyo para mantener la recuperación por buen camino.
Buscar ayuda para recuperarse de la adicción
No conviene estar solo, se recomienda buscar apoyo profesional de un centro de rehabilitación. Sin importar cuál sea el tratamiento que se establezca, es importante tener una influencia positiva y un sistema de apoyo oportuno. La cantidad de personas que te puedan ofrecer ánimo, escucharte y guiarte en todo el proceso de recuperación.
También, es bueno tener el apoyo de familiares y amigos cercanos en este caso. Por ejemplo, si tenías una vida social rodeada por el consumo de sustancias, posiblemente se requiere de nuevas contactos. Lo ideal es tener amigos sobrios que pueden ser de gran ayuda dejar las drogas en el proceso de rehabilitación.
Al respecto, puedes pensar en tomar clases, unirte a una iglesia o grupo cívico, etc. El hecho de compartir experiencias con miembros de otros grupos permite aprender de otros sobre cómo han hecho para mantenerse sobrios.
Aliviar el estrés rápidamente sin consumir drogas
Varias estrategias de alivio rápido del estrés pueden funcionar mejor para unas personas que para otras. La clave es poder encontrar la que mejor pueda funcionar, según las necesidades propias:
- Tomar un paseo alrededor de la manzana puede ser suficiente para encontrar calma y aliviar el estrés. La meditación y el yoga también son maneras ideales para acabar con esta condición y encontrar un verdadero equilibrio.
- Experimentar con el olfato. Se puede considerar el hecho de aspirar el aroma de flores frescas o granos de café. Inclusive, se puede optar por disfrutar de un aroma que permita recordar las vacaciones preferidas.
- Jugar con las mascotas para disfrutar del relajante tacto con su pelaje.
- Cerrar los ojos e imaginar un entorno pacífico.
¿Cómo puede lidiar con el deseo de consumir sustancias?
Hablarlo
Se recomienda hablar con amigos o familiares sobre el deseo de consumo de drogas al momento de que se presente. Esto permite reconocer el origen de este deseo. Asimismo, hablar sobre esta necesidad tiende a ayudar a aliviar la sensación y desahogarla. Logrando así, el restablecimiento de la honestidad en la relación. Aparte, el deseo no debe ser algo por lo cual te puedas sentir mal.
Dedicarse a una actividad de preferencia
Leer, compartir con amigos, ir al cine, dedicarte a un pasatiempo, practicar senderismo o hacer ejercicios, hacen parte de las actividades que puedes realizar. Así, es posible que los impulsos puedan desaparecer.
Cambiar los pensamientos
En el momento en el que se experimenta el deseo de consumir sustancias, gran cantidad de personas suelen recordar únicamente los efectos positivos de la droga y olvidarse de las consecuencias negativas. Por ello, puede ser de gran utilidad recordarse así mismo que no te puedes sentir mejor si consumes, por lo el contrario, puedes perder bastante.
Algunas veces es mejor tener estas consecuencias anotadas en una pequeña libreta que llevarlas consigo.
Tratamiento especializado para dejar las drogas
Si tomaste la decisión de dejar las drogas, debes saber que has tomado la mejor decisión. Como clínica de rehabilitación en OCEÁNICA contamos con instalaciones equipadas y personal multidisciplinario para ofrecerte acompañamiento y programas especializados en adicciones.
Te invitamos a contactarnos para que puedas conocer más informaciones sobre nuestros servicios profesionales para atender casos de drogadicción. Contáctanos por correo electrónico [email protected] o a través de la línea telefónica (55) 8854 7141.
